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葛吉夫動作.神聖舞蹈/ 修習之旅 / 課程

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澳門朋友的課後分享

這是去澳門上課的時候,朋友們寫的心得分享。希望來逛部落格的人能透過不同的筆觸來認識神聖舞蹈,特別請Candy、J、小嫻、嘉文他們整理給我的,在此特別感謝!

 

嘉文


  周一晚兩個圍圏做的練習都很有趣,真的有發現過大家很一體的感覺。

 

J(之一)
 

  「把頭腦放回身體之中」。

  這是一個清空自己的過程。

  這不只是學一些簡單的動作、跳一些編排得很聰明的舞,而更是一種從身體到思想的洗滌。

  學習放下,讓自己歸零,從外到內。

  彷彿為身體找到一個新的起點,當感覺到手腳逐漸歸位,人逐漸打開覺知,讓全身跟隨,身體便像是納入了一種周而復始之中,循環不息的動著,竟也漸漸感覺不到手腳的累,一切就像是在一種自然的呼吸中,好像不需用刻意的力氣,也會停不下來似的,這樣不停的舞動著,很像是一種『動修』,人竟然愈跳愈安靜,愈跳愈簡單,覺察到自己不過是大自然中一個小小的份子,很輕郤又確實地存在著,這一刻,頭腦變得異常清醒,同時也很愉快,腦內的雜質像是己被清除出體外,舒服而滿足。

 

J(之二)

   近年來,神聖舞蹈己被一些劇團使用來作為演員的身體與思想頭腦的一種整合與啟發訓練,像早兩年前來澳的台灣『優劇場』,以及香港的『前進進』劇場,來澳做工作坊時都教授過神聖舞蹈,作為給演員的一種獨特的訓練方式,讓演員的身體有更多覺知,讓身體與心靈有更多沈澱,讓感覺昇華、純粹,當演員的身體有這些底子和積累,演員的演出才能是一種感覺的提煉,把最好的內在呈現給觀眾,演出才會有感染力。

  神聖舞蹈作為一種修行方式自中古時候己在進行著,畢竟,做表演,做藝術,我認為,就是一種修行,在台上、台下,進行著。



 

◇ 以上兩張圖Candy攝


Candy(之一)

   在練習舞碼的過程中,我能夠完全很清楚地察看著自己腦袋在想著甚麼,這一刻要做甚麼,作怎麼樣的決定,銳利得就像感覺到自己的右腦和左腦在不同的層面同時活動著;作決定時要快、要precise,稍有猶疑,就會另整個 “連成一體”的感覺決裂。

  身體在舞動著,成為「當下」的觀察者,亦觀照自身,這種經驗是我以前從未有過的,感覺超棒!

 

Candy (之二)

   昨天下午在海灘做大休息時,不知道躺著的實際時間有多久,但確實知道的是呼吸變細、心念平靜、樂受其中,當我張開眼睛,彎彎纖細的新月已經掛在半空,我欣然滿足。

 

 

 

小嫻

  今天有個小練習,是大家盤腿坐了,跟著音樂,左右手各做一個簡單的揮圓動作,右手一圈分十六拍,左手一圈八拍。這是個極為簡單的練習,隨著音樂大家就集中精神在那一圈又一圈八拍/十六拍的循環上。一圈又一圈一圈又一圈,然後最奇妙的發生了,所有人一起在畫自己的圓,然後我們之中好像形成了另一個更大的圓,在水中浮起出生,又回到原點,再生起另一個圓,十六拍後,再生起一個圓......所謂神聖,就是這些在每個人體內只要留心就會聽見的律。

  我也喜歡七律的位移練習,雖然在其他演出中一直會提醒演出者要時時留意身邊的人與空間,但即使是在跳一個群舞,很多時候都是對自己注意多過留心整體構成的"氣",七律的位移練習必須同時與多個人對齊,又要考量空間,又要數數又要注意動作的準確性,但同時必需保持廣角視線,這個整體感就強烈得多,而且不是能偷雞得過去的。
 
 

左手畫圓與右腳畫方中的神性

(見載於澳門日報2008/11/12)


小嫻

  小時候第一次知道有這種訓練是從金庸的武俠小說中,老頑童周伯通四處叫人左手畫圓同時右手畫方,偏偏聰明絕頂的黃蓉就是做不來。這左右腦並用的小把戲,在葛吉夫第四道動作——一種又名為「神聖舞蹈」的舞中,是最基礎的訓練,而且逐層增加,變成需要精神高度集中的一種內在修為訓練。這個舞種雖是以肢體動作來完成,但目的是藉着機械而循環的簡單動作,回到人最基本又常被遺忘的一個「在」的狀態。


  日常生活中,「在」的意識常處於一種昏睡的狀態中,這個抽象的「在」由於受到情緖或理智任何一方蓋過另一方造成的干擾,而無法被覺知。我們平日說:我在。要不是一種客觀物理論證(哲學上的「存在」,透過證明才能獲得),就是一時情緖作用驅使的感性泛濫(所謂的存在感)。這星期我們請來台灣的新朋友Priya領我們進入神聖舞蹈的大門,學員找到的是另一種旣通情緖與理智,又能實在地由頭腦與感官同時覺知得到那內修的、中性的「在」。我們的練習從一隻手開始,循環某一組動作,使其成為規律,然後另一隻手練另一組動作或節拍,再練一個腳踏的循環,然後手腳全部合起來。四肢有各自的節拍與循環,再加上位移,又要顧及與旁邊的人對齊/對稱,跳着有時候會把自己的某隻手完全忘掉了,手自己在那兒動,意識好似浮在上方看自己像時鐘一樣,看見情緖與思考浮起的發動點與細節,而「在」就像時間存在於時鐘之中,於機械的動作中浮現。


  「神聖」並不如成見中的「奧秘」,而是正如宇宙法則一樣,神性顯現於宇宙能量的每一個構成份子——人體之中。


澳門日報2008/11/12
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